Tak Percaya?? Cobalah Sering Duduk Jongkok, Maka Keluhan Sembelit Teratasi Dan BAB Pun Lancar

Keluarga Sehat - Penyebab konstipasi atau sembeli biasanya karena pergerakan tinja atau feses pada usus yang bergerak lambat sehingga konsistensinya pun menurun, keras, dan kering.
Umumnya, sembelit terjadi karena kurang olahraga, kurang minum, atau diet yang minim serat.
Jangan sepelekan hiraukan masalah sulit BAB (buang air besar)ini.
Sebab, jika tidak ditindak sesuai aturan dokter, maka bisa terjadi gangguan yang berbahaya pada kesehatan.
Tak Percaya?? Cobalah Sering Duduk Jongkok, Maka Keluhan Sembelit Teratasi Dan BAB Pun Lancar
Tak Percaya?? Cobalah Sering Duduk Jongkok, Maka Keluhan Sembelit Teratasi Dan BAB Pun Lancar

Berikut empat cara memperlancar kebutuhan BAB Anda:
Minum air putih
Kurang minum air bisa menyebabkan tubuh konstipasi karena kurang cairan dalam tubuh. Menurut Elizabeth Ann Shaw, MS, RD, CLT, tubuh yang kekurangan cairan bisa mengganggu pencernaan dalam usus sehingga menyebabkan susah BAB.

Jongkok
Berdasarkan studi pada tahun 2012 yang dipublikasikan dalam jurnal Digestive Diseases and Science berlama-lama duduk dalam posisi jongkok bisa merangsang tubuh untuk BAB.

Oleh karena itu, beberapa pakar menyarankan orang-orang yang sering kesulitan BAB untuk memicu tubuh dengan duduk jongkok atau rajin berlatih gerakan squat.
Minum air hangat dengan lemon

Dr Felice Schnoll-Sussman, seorang gaestroenologist menjeakan bahwa menyampur air hangat dengan perasan lemon bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.

Biasakanlah untuk memulai hari dengan mengonsumsi air hangat dan perasan lemon agar sisa-sisa makanan yang masih ada dalam perut Anda terbuang tuntas.
Teh pepermint
Sebuah riset di University of Maryland menyebutkan teh peppermint bisa mencegah gangguan usus yang menyebabkan susah BAB. Penyembuhan holistik ini sangat alamiah dan mujarab dalam melatih sistem otot pada organ pencernaan agar lebih produkitf.

Cobalah untuk mengonsumsinya sebelum Anda tidur malam.
Sumber : Tribun

Komentar

Posting Komentar

Entri Populer

Banyak Orang Gak Tahu !!! Penanganan Bintik Bintik Di Tangan Yang Gatal Dan Mengganggu Itu Ternyata Cuman Perlu Begini Saja....

Gambar
Keluarga Sehat  - Apa sobat pėrnah mėnyadari adanya bintik air di tangan yang kadang tėrasa gatal, tapi justru sėmakin digaruk malah sėmakin sakit? Bintik air kėcil ini sėbėnarnya bėnda apa ya? Mėngapa sėring muncul di hari yang panas? Bintik air ini tėrnyata mėmiliki nama lainnya, yaitu khan hėrpės, biasanya akan tėrjadi pada kulit yang sėnsitif, sėpėrti ėczėma. Biasanya bintik air yang kėcil akan tumbuh di tangan atau kaki. Walaupun tidak kamu sėntuh pun, dalam 1-2 minggu dia akan mėngėring dan mėngėlupas. Tapi yang paling mėnyėbalkan, bintik air ini akan kėmbali muncul tėrus-mėnėrus dan mėmpėngaruhi kėhidupan kamu. Mėngapa bisa muncul bintik air sėpėrti ini? Baca Juga :  Stop!!! Jangan Lakukan 3 Kesalahan Membersihkan Wajah Yang Bisa Membuat Wajah Cepat Tua dan Keriput, Nomer 2 Sering Kita Lakukan.... Banyak Orang Gak Tahu !!! Penanganan Bintik Bintik Di Tangan Yang Gatal Dan Mengganggu Itu Ternyata Cuman Perlu Begini Saja.... Sampai saat ini masih bėl
Baca selengkapnya

Penting !!! Sekarang Jangan Pernah Panaskan 10 Jenis Masakan Berikut Ini Bila Tidak Anda Akan Menanggung Sendiri Akibatnya !!

Gambar
Keluarga Sehat  - Pernah dengar jenis makanan apa saja yang tidak boleh dipanaskan? Iya, jawabannya pasti bayam. Namun tahukah bunda, tidak hanya bayam yang tidak boleh dipanaskan. Masih ada beberapa daftar makanan yang tidak boleh dipanaskan. Selain nutrisi yang hilang, ada beberapa alasan lain kenapa makanan ini tidak boleh dipanaskan. Daftar Makanan yang Tidak Boleh Dipanaskan 1. Bayam makanan yang tidak boleh dipanaskan167Sayur yang satu ini pasti tidak asing lagi. Bayam memang tidak boleh dipanaskan berkali kali karena oksidasi yang terjadi pada bayam akan sangat membahayakn tubuh. Seperti apa bahaya memanaskan sayur bayam ini, baca selengkapnya di Alasan Sayur Bayam Tidak Boleh Dipanasi Penting !!! Sekarang Jangan Pernah Panaskan 10 Jenis Masakan Berikut Ini  Bila Tidak Anda Akan Menanggung Sendiri Akibatnya !!  2. Kentang Kentang juga hampir sama dengan bayam. Kandungan nutrisi pada kentang akan menghilang jika kentang dipanaskan kembali.Sela
Baca selengkapnya

Usir Ular Tidak Pakai Garam!! Ternyata Ular Sangat Takut dengan Dua Benda Ini, Baca Dan Bagikan

Gambar
Keluarga Sehat  - Bagaimana perasaan Anda ketika melihat ular masuk ke dalam rumah Anda secara tiba-tiba? Pasti panik luar biasa, bukan! Apalagi ular termasuk satu binatang berbisa yang gigitannya dapat  menyebabkan kematian.  Banyak yang menyebutkan jika menebarkan garam merupakan salah satu cara ampuh untuk melindungi dari gangguan ular. Tapi apakah benar jika ular takut pada hanya pada garam yang kita taburkan di halaman atau dalam rumah? Ternyata mengusir ular dengan garam hanyalah mitos belaka, karena pada kenyataannya ular tidak takut dengan garam. Tubuh ular tidak berlendir tapi bersisik, jadi garam sama sekali tidak membuatnya takut apalagi melukai tubuhnya.  Lalu, bagaimana cara yang tepat untuk mengusir ular? Agar lebih jelasnya, simak terus kelanjutannya dalam artikel ini ya! Usir Ular Tidak Pakai Garam!! Ternyata Ular Sangat Takut dengan Dua Benda Ini, Baca Dan Bagikan Alasan mengapa ular masuk kedalam rumah Ada beberapa alasan mengapa sampai ular masuk ke d
Baca selengkapnya